jak bylo

nie nawet bym powiedział,że trochę większymi...zaczynałem na obciążeniach takich jak na masie a teraz dołożyłem w przysiadzie 5 kg A to napisze jeszcze o moich planach jeśli chodzi o redukcje... Teraz do nowego roku Jest tak jak było...Czyli 4x w tygodniu siłka+3x w tygodniu aeroby. Teraz będzie troszkę inaczej...4x w tygodniu siłka+4x w tygodniu [...]

powiem tak:zazdroszczę tym którym ten trening dał jakiekolwiek efekty:]zrobiłem go dokładnie tak jak było w planie i niestety efekty były żadne:/

[...] kolanami 24-25 powtórzeń - odpoczynek 15 sek. 4 seria - skłony tułowia w leżeniu z ugiętymi kolanami 17-20 powtórzeń razem: 63 powtórzenia Niestety nie było czasu na rozciąganie dziś Ogólnie w tym tygodniu to to rozciąganie było takie nijakie, ale od poniedziałku już będzie wykonywane jak należy z rozgrzewką takie jak było bądź pana Lafaya

ale opowiadaj jak było

Ja bym się nie martwił o to czy podruba tylko bardziej czy jak wyślesz kasę to cokolwiek ci przyślą :( Założyć stronę łatwo gorzej z wiarygodnością kiedyś jak było na rynku x lat euro sterydy to spokojnie można było zamawiać bez ryzyka ale po zamknięciu tamtej strony osobiście bałbym się tak wysyłać kasę w eter chyba że ktoś sam zamawiał i może [...]

Ja bym się nie martwił o to czy podruba tylko bardziej czy jak wyślesz kasę to cokolwiek ci przyślą :( Założyć stronę łatwo gorzej z wiarygodnością kiedyś jak było na rynku x lat euro sterydy to spokojnie można było zamawiać bez ryzyka ale po zamknięciu tamtej strony osobiście bałbym się tak wysyłać kasę w eter chyba że ktoś sam zamawiał i może [...]

Dzwoń przez Skype i powiesz nam jak było

[...] z zaśnięciem. Skończyło się to 2mg estazolamu. Ale tak twardo spałem, że nie zbudziłem się ani raz w nocy (a przez ostatni tydzień to była norma, że budziłem się jeszcze jak było ciemno) i spałem aż 11:20. Śniadanie planowe. Posiłki następne bd planowe w postaci białka (czyli 200g piersi) lecz do tego bd różne rodzaje węgli, trochę czipsów, [...]

Jak bylo Synu na basenie? A worka to nie rozwal za szybko...

Nie wiem jak było z Krk ale przypuszczam że sprzedaż będzie przez eventima albo coś bardziej międzynarodowego niż ebilet.pl . Też mnie zastanawia ile osób przybędzie ale słyszę, że sporo osób ma przybyć z UK czy Holandii tylko dlatego że jest.. tanio %-) A miasto warto zwiedzić. IMO, powinno być lepiej niż w Krakowie

[...] z nowym planem i wymyslilem takie cos: Przez 8 miesięcy robillem 5 serii x 15 powtórzen dosc dynamicznie, takze teraz chce zmniejszyc liczbe powtórzen i zmniejszyc tempo, jak sie da tempo 3-1-1-0 Zaczne od zanizonego ciezaru i bede zwiekszal co 1-2 tygodnie. Dotychczasowy plan: 2 razy w tygodniu, wszystko 5 serii x 15 powtórzeń, powtórzenia [...]

hmm czyli robimy tak : klata plus barki: -ćwiczenia na klate zostają tak jak jest do tej pory -barki: 1 wycisk żołnierski 4x 12 12 10 10 2 unoszenie hantli na boki 3x 12 12 12 3 unoszenie hantli w opadzie tułowia siedząc na tylny akton barków 3x 12 12 12 4 kaptury szrugsy 4x max biceps plus triceps zostają ćwiuczenia na obie te partie tak jak było [...]

No %-) powrót do świata żywych rozpoczynam dzisiejszymi pomiarami. Wszystko tak jak było, za wyjątkiem 0,5cm tłuszczu z uda, które przesunął mi się na łydkę nogi przeciwnej :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9ac220bf496649f791aa743cb1e9ec35.JPG W ubiegłym tygodniu był tylko jeden trening i trochę pływania, więc nie ma się co dziwić, że nic się nie dzieje. [...]

Wszystko tak jak było, za wyjątkiem 0,5cm tłuszczu z uda, które przesunął mi się na łydkę nogi przeciwnej :)) To nie pierwszy taki przypadek w Ladies \-) Co nie zmienia faktu, żeś stonka %-)%-)

A masz lepszy pomysł? Bo atomówek nie mamy. A dla Rosji, owszem, trzeba być dobrym i nie dążyć do konfliktu z nią, tylko że nawet jak się jest dobrym to nasi towarzysze mogą przyjść nas "wyzwolić" tak jak było całkiem niedawno

A masz lepszy pomysł? Bo atomówek nie mamy. A dla Rosji, owszem, trzeba być dobrym i nie dążyć do konfliktu z nią, tylko że nawet jak się jest dobrym to nasi towarzysze mogą przyjść nas "wyzwolić" tak jak było całkiem niedawno Atomówek nie mamy z prostego powodu , czy ty bys dopuscił na miejscu Putina na to aby u nas byla bron atomowa? proste [...]

przed silownia jesze wam powiem jak bylo u mnie w bloku jak mieszkalem w domu rodzinnym byla za sciana Perła ****a dziadkowie wstrawali o 4tej rano i ***, psa na parapet w kuchni albo na dwor i ten ***niety pies tak ****a siedzial i szczekal na powietrze, codzinnie na wpol zamroczony wstawalem otwieralem okno i strzelame ze straszaka ten pies [...]

[...] czyli Artura Szpilki dalej będzie szła w kierunku detronizowania braci Kliczko w ciągu 2 lat. Leminglandia będzie wierzyć do ostatniej chwili że to następca Gołoty tak jak było to z Wawrzykiem tak jak wcześniej z Najmanem - o nim pojawił się nawet art w gazecie pod tytułem "Polski Mike Tyson" - tak o najmanie |-) (rok 2006/07) Kolejny raz [...]

no ladnie powyzej 3 jak bylo, zaluje ze na werduma nie postawilem ostatino tak jak w typerze, tak samo jak na dos anjosa w walce o pas

no ladnie powyzej 3 jak bylo, zaluje ze na werduma nie postawilem ostatino tak jak w typerze, tak samo jak na dos anjosa w walce o pas po fakcie to tak się właśnie żałuje };-)